FAIDA LUKUKI ZA FENESI KIAFYA KWA MWILI WA BINADAMU

FAIDA LUKUKI ZA FENESI KIAFYA KWA MWILI WA BINADAMU

Fenesi ni miongoni mwa matunda ya msimu yenye umbo la kipekee na ladha tamu ya aina yake. Tunda hili linatajwa kuwa na faida lukuki kiafya kwa mwili wa mwanadamu. Kula gramu 100 tu ya fenesi huweza kuupatia mwili nguvu ya kalori 95. *.Tunda hili lina nyama laini iliyojaa sukari aina yafructose na sacrose inayoweza kuupatia mwili nguvu na kuuhuisha kwa haraka.*.Fenesi limejaa ufumweli au fibre, sifa inayosaidia kulainisha choo.*.Tunda hili lina virutubisho kadha wa kadha vyenyefaida kubwa mwilini. Baadhi ya virutubisho hivyo ni vitamini A, C, B complex, vitamin B6, folic acid, niacin, riboflavin na madini za aina mbalimbali kama vile potassium, magenesium, manganese na chuma. Katika tunda la fenesi kunaprotini, mafuta, wanga na antioxidants. Fenesi pia linatajwa kuwa chanzo kizuri cha nishati kisichokuwa na mafuta. Si hayo tu, bali pia kwa kuwa na virutubisho vyenye uwezowa kuondosha sumu mwilini.*.tunda hilo linaweza kuukinga mwili dhidi yasaratani na magonjwa mengine*.Pia kuongeza uwezo wa kuona.*.Kiasi kikubwacha madini yapotassium kinachopatikana katika fenesi hulifanya tunda hili liwena uwezo pia wa kuimarisha mifupa na afya ya ngozi.Wataalamu wa afya wanasema fenesi huongeza ufanisi wa mfumo wa kinga mwilini na kusaidia kuongeza kinga dhidiya kifua, mafua na kikohozi. Hii ni kwa sababu ya kuwa na vitamini za aina mbalimbali. Faida nyingine ni kurekebisha msukumo wa damu na pia husaidia kurahisisha mmeng’enyo wa chakula tumboni pamoja na kuukinga mwili dhidi ya magonjwa ya moyo na kupooza. Sio vibaya kuelewa kuwainasadikika kwamba tunda hili lina uwezo wa kuukinga mwili dhidi ya ugonjwa wa pumu na kupunguza makali ya ugonjwa huo. Si hivyo tu, bali fenesi lina vitamini muhimu zinazohitajika kwa ajili ya utengenezaji wa damu mwilini.

kwa maelezo zaidi,maoni au ushauri wasiliana nasi kwa simu namba 0769368546,0719097574 na 0742120577 pia www.facebook.com/lupimoclinic,www.twitter.com/lupimoclinic na www.hulkshare.com/lupimoclinictanzania,www.lupimoclinic.blogspot.com,youtube.com/lupimoclinic