VYAKULA VINAVYOONDOA MAUMIVU WAKATI WA HEDHI KWA WANAWAKE.
KILA mwanamke hupitia hatua ya kupatwa na hedhi mara moja kwa
mwezi, ikiwa ni maumbile ya kawaida waliyoumbwa nayo. Lakini wanawake wengi
husumbuliwa na matatizo kadhaa siku chache kabla au wakati wa siku zao,
matatizo hayo hutofautiana kati ya mtu na mtu kutegemeana na afya ya muhusika.
DALILI ZA MATATIZO YA HEDHI
Siku chache kabla ya hedhi, baadhi ya wanawake hupatwa na hofu
na huwa wenye hasira. Husumbuliwa na mfadhaiko wa akili, huumwa na kichwa,
matiti hujaa maziwa, hukosa usingizi na kuvimba sehemu za siri. Hali hii
husababishwa na kukosekana kwa uwiano wa homoni (Homone imbalance) na hali hii
huweza kukoma ndani ya saa 24 baada ya kuanza hedhi.
MAUMIVU MAKALI YA HEDHI
Wengine hupatwa na maumivu makali sana wakati wa hedhi. Maumivu
hayo huwapata akina mama ama siku mbili ama tatu kabla au mara tu waanzapo siku
zao. Hali hii pia inasababishwa na kutokuwepo kwa uwiano wa homoni mwilini,
ambako kumesababishwa na ukosefu wa virutubisho fulani.
Wengine hutokwa na damu nyingi kuliko kawaida au kukaa katika
siku za hedhi kwa kipindi kirefu kuliko kawaida. Kuna sababu nyingi zinazoweza
kuchangia hali hii, ikiwemo kuugua kwa muda mrefu, kupatwa na hofu, huzuni,
mshtuko na sababu nyingine za kitabibu.
JUISI YA MBOGA ZIFUATAZO HUTIBU
Kwa kutumia vyakula asilia unaweza kuepukana na maumivu ya mara
kwa mara wakati wa siku zako. Katika orodha ndefu ya juisi za mboga zinazotibu
kwa uhakika matatizo yote ya hedhi, ni Kotimiri (Parsley), mboga ya majani
ambayo upatikanaji wake ni rahisi. Kwa mujibu wa watafiti, Kotimiri ina uwezo
wa kurekebisha uwiano wa homoni hivyo kuondoa matatizo kadhaa ya hedhi.
Inaelezwa kuwa uwezo wa Kotimiri kurekebisha matatizo ya hedhi
unatokana na kuwa na aina ya kirutubisho kiitwacho ‘Apiol’ ambacho pia kimo
miongoni mwa homoni za jinsia ya kike (estrogen). Maumivu na mvurugiko wa siku
hurejea katika hali ya kawaida kwa kunywa juisi ya Kotimiri mara kwa mara.
Aidha, juisi hiyo inapochanganywa na juisi ya viazi pori (Beet
Root), karoti au matango huwa na nguvu zaidi. Kiwango kinachoshauriwa
kuchanganya kiwe na ujazo sawa kwa kila aina ya juisi utakayochanganya. Juisi
yenye mchanganyiko huo ni rahisi kutengeneza na ni dawa inayoweza kumsaidia
mwanamke wakati wote wa maisha yake bila kuhitaji kutumia dawa zingine kali za
kuzuia maumivu (pain killers) ambazo huwa na madhara baadaye.
TANGAWIZI NAYO HUTIBU
Tangawizi nayo ni dawa nzuri sana ya kutibu matatizo yatokanayo
na hedhi, hasa katika tatizo la maumivu makali na kutokupata hedhi. Chukua
kipande cha tangawizi mbichi, kiponde na kiweke kwenye kikombe cha maji ya moto
kwa dakika chache, kisha tia sukari kiasi na unywe mchanganyiko huo, kwa siku
mara mbili kila baada ya mlo.
UFUTA NAO NI DAWA
Ufuta (Sesame) nao ni miongoni mwa mbegu za asili unazoweza kula
na kutibu matatizo ya hedhi. Saga ufuta na pata unga wake kisha uchanganye na
maji ya moto, kunywa mara mbili kwa siku. Kinywaji hiki huondoa maumivu wakati
wa hedhi kwa wasichana wadogo.
Ukitumia mara kwa mara kinywaji hiki cha ufuta, hutibu pia
tatizo la kupata hedhi kidogo. Pia unaweza kuchangaya maji ya kuoga ya
uvuguvugu na mbegu za ufuta zilizopondwa pondwa kiasi cha kiganja kimoja, nayo
hutoa nafuu kubwa kwa wanaosumbuliwa na maumivu, hasa ukitumia siku mbili kabla
ya siku zako.
PAPAI NALO NI DAWA
Mungu ametuumba na kutupa mazao mengi ambayo yana uwezo wa
kutatua matatizo yetu ya kiafya, iwapo tutagundua siri hiyo. Papai bichi nalo lina uwezo wa kulainisha misuli ya njia ya
uzazi hivyo kufanya utokaji wa hedhi kuwa mwepesi usio na maumivu. Papai huwa
na manufaa zaidi kwa wasichana haswa kwa wale wenye tatizo la kutopata siku zao
kutokana na kuwa na ‘stress’ au mawazo. Utapata faida hiyo kwa kula mara kwa
mara tunda hilo bichi (ambalo halijaiva lakini limekomaa)
kwa maelezo zaidi juu ya makala hii naomba unipigie simu sasa hivi kwa namba 0759324414
Hakuna maoni:
Chapisha Maoni