AFYA NI KILE UNACHOKULA, HIZI NI FAIDA ZA NDIZI

         AFYA NI KILE UNACHOKULA, HIZI NI FAIDA ZA NDIZI

Ndizi ni tunda linalotumika sana kama mlo sehemu mbalimbali duniani. Ni tunda ambalo ni tamu na lenye virutubisho mbalimbali na muhimu kwa mwili.

VIRUTUBISHO VILIVYOMO KWENYE NDIZI:

Ndizi ya wastani ina uzito wa kama gramu 1260. Ina nishati kiasi cha kalori 110, gramu 30 za wanga na gramu 1 ya protini. Ndizi hazina fati, lehemu (cholesterol) au madini ya Sodiamu.

FAIDA ZA NDIZI KIAFYA: 

Kushusha Shinikizo la Damu

Ndizi zina madini ya Potasiamu kwa wingi ambayo husaidia kulegeza mishipa ya damu na hivyo kupunguza shinikizo la damu au presha (blood pressure). Pia ulaji wa madini ya potasiamu kwa wingi hupunguza hatari ya kufa kutokana na magonjwa mbalimbali.

Kupunguza Hatari ya Kupata Saratani

Ndizi ni chanzo kizuri cha vitamini C ambayo husaidia kuondoa sumu kwenye mwili ambazo husababisha saratani kutokea. Pia kambakamba (fibers) zinazopatikana kwenye ndizi kwa wingi husaidia kuondoa sumu kwenye utumbo zinazoweza kuchangia saratani ya utumbo.

Ufanyaji Kazi wa Moyo

Madini ya Potasiamu, vitamini C na B ambayo hupatikana kwa wingi kwenye ndizi huwezesha moyo kufanya kazi vizuri. Ulaji wa vyakula vyenye Potasiamu kwa wingi na Sodiamu kidogo kama ndizi hupunguza hatari ya magonjwa kama shambulio la moyo, kiharusi na shinikizo la damu la kupanda.

Kutibu Kuharisha

Kuharisha hupoteza madini mengi hasa ya Potasiamu. Ulaji wa ndizi utakusaidia kurudisha madini haya mwilini mwako.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

 kwa maelezo zaidi,maoni au ushauri wasiliana nasi kwa simu namba 0769368546,0719097574 na 0742120577 pia www.facebook.com/lupimoclinic,www.twitter.com/lupimoclinic na www.hulkshare.com/lupimoclinictanzania,www.lupimoclinic.blogspot.com.